100 yaşına kadar yaşamış 10 ünlü anlattı: İşte uzun ömrün sırrı
Hollywood yıldızlarının ya da siyasetçilerin sağlıklarını korumak için sıra dışı rutinlere başvurduğunu düşünebilirsiniz. Oysa neredeyse hepsi 100 yaşını görmüş 10 ünlü isim, uzun yaşamın sırrının çok daha basit olduğunu öne sürüyor.
Norman Lear
İkonik senarist ve yapımcı Norman Lear, Aralık 2023'te 101 yaşındayken hayatını kaybetti. Lear, bu kadar uzun süre hayatta kalmasının sebebinin işini sevmek olduğunu düşünüyor. 2022'de 100 yaşına girdiğinde USA Today'a demeç veren Lear, "Bazıları koşar. Ben koşmam. Uyandığımda bana keyif veren şeyler yaparım. Bu kendime verdiğim bir hediye. Benim ibadetim. Her şeyim" demişti. Lear 2020'de verdiği başka bir demeçte de her gece yatağa girdiğinde yarın neler yapacağını düşündüğünü söylemişti.
2015'te 83 bin yetişkinle yapılan bir araştırma, emekliliği ertelemenin yaşam artırabileceğini gözler önüne sermişti. Araştırmaya göre 65 yaşın üstünde olmasına rağmen çalışmaya devam eden insanların, emeklilere kıyasla üç kat daha sağlıklı olduğu görülmüştü.
Jimmy Carter
Geçen yıl aralık ayında ölen 39. ABD Başkanı Jimmy Carter da 100 yaşını görebilecek kadar uzun yaşadı. Carter uzun yaşamasının sebebinin, 2023'teki ölümüne kadar 77 yıl boyunca evli kaldığı eşi Rosalynn sayesinde mümkün olduğunu düşünüyor. 2019'da People'a konuşan Carter "95 yaşına kadar hayatta kalmak zor. Bence bunun en iyi açıklaması iyi bir eş bulmak. Sizinle ilgilenebilecek ve size meydan okuyabilecekler şeyler yapan, sizi yaşama ilgi duyacak hale getirerek hayatta tutabilecek bir kişi" demişti.
2021'de yapılan ve Frontiers in Psychology dergisinde yayınlanan bir araştırma sosyal desteğin de uzun yaşam konusunda sigara içmemek kadar etkili olduğunu gözler önüne sermişti.
Bob Hope
Oyuncu ve komedyen Bob Hope, Oscar törenlerini 19 kez sunmasıyla bilinir. Hope'un bir diğer önemli özelliğiyse 2003 yılında 100 yaşındayken hayatını kaybetmesi... 1980'lerde 78 yaşındayken bile her gün yaklaşık üç kilometre yürüdüğünü söyleyen Hope, bu alışkanlığı 96 yaşında bile her gün yürüyerek bara giden dedesinden öğrendiğini anlatmıştı.
British Journal of Sports Science'da geçen yıl yayınlanan bir araştırma, günde 160 dakika yürüyen kişilerin hareketsiz yaşıtlarına göre ortalama beş yıl daha uzun yaşadığını gözler önüne serdi. Hatta araştırmacılara göre eğer hareketsiz kişiler günde fazladan 111 dakika yürürse yaşam süreleri 11 yıl kadar uzayabiliyor...
Dolores Hope
Bob Hope 100 yaşına kadar yaşarken eşi Dolores 2011'de 102 yaşında hayatını kaybetti. Dolores kendi uzun ömür hikayesini anlatmamış olsa da kızlarının bir fikri var. En büyük kızı Linda'nın 2009'da ABC7'a verdiği demece göre Dolores çok fazla gülümseyen bir insandı.
Olivia de Havilland
"Rüzgar Gibi Geçti" yıldızı Olivia de Havilland da 2020'de 104 yaşında öldü. 2016'da Vanity Fair'e konuşan yıldız, uzun ömründe "gülmenin, sevmenin ve ışığın" katkısı olduğunu söyledi. Ayrıca her gün New York Times'ın bulmacalarını çözerek zihnini açık tuttuğunu da söyledi.
2022'de NEJM Evidence dergisinde yayınlanan bir araştırma, bulmaca çözmeleri istenen hafif bilişsel bozukluğu olan yaşlıların yüzde 37'sinin Alzheimer ölçeğine göre iki puan iyileştiği görüldü.
Kirk Douglas
"Spartaküs" ve "Denizler Altında 20 Bin Fersah" gibi ikonik filmlerin yıldızı Kirk Douglas ise 2020 yılında 103 yaşında vefat etti. 2008'de Newsweek'e bir yazı yazan Douglas, "Mizah uzun ömre yardımcı oluyor. Diğer insanları düşünmeye, onlara yardımcı olmaya çalışın. Depresyonun ne kadar azalacağına şaşıp kalacaksınız. O tatmin paha biçilemez" demişti.
Gloria Stuart
"Titanic"teki yaşlı Rose karakteriyle gönüllere taht kuran Stuart da 2010 yılında 100 yaşında hayatını kaybetti. 1999'da yayınladığı anı kitabında uzun ömrünü besleyen şeyin kariyeri olduğunu yazmıştı: 1930'larda hırslıydım, bugün hâlâ hırslıyım." Ölümünden sonra konuşan kızı ise annesinin hastalıklara inanmadığını ve bunlara önem atfetmediğini söylemişti.
Kraliçe Elizabeth
Listenin 100 yaşını göremeyen isimlerinden biri olan Kraliçe 2. Elizzabeth yine de 96 yaşına kadar hayatta kalmayı başardı. Kraliçenin uzun ömür için verdiği tavsiye ise şöyle: "Hayatınız boyunca sadece yapmanız gerekenleri yapsanız, içki içmeseniz, sigara içmeseniz, istediğinizi yemeseniz, çok fazla egzersiz yapsanız ve günün birinde aniden büyük kırmızı bir otobüs gelip size çarpsa ve aklınızdan 'Aman Tarım, keşke dün gece sarhoş olsaydım' diye geçse çok kötü olmaz mıydı? İşte hayatınızı böyle yaşamalısınız, sanki yarın kırmızı büyük bir otobüs size çarpacakmış gibi."
George Burns
Komedyen George Burns de 1996 yaşında 100 yaşındayken hayatını kaybetti. İnsanların uzun ömrünü merak edeceğini düşünerek "100 Yaşına Kadar Nasıl Yaşanır" diye bir kitap yazmaya karar veren Burns, UPI Hollywood'a verdiği demeçte "Sevdiğiniz bir iş bulursanız daha mutlu olur ve daha uzun yaşarsınız. Böylelikle stresten de uzak kalmış olursunuz. Sakın stresi yatağınıza taşımayın. Onunla sabahları başa çıkmaya çalışın" demişti.
Her gün mahallesinde 15 dakikalık tempolu yürüyüş yapmadan önce 45 dakika da egzersiz yaptığını belirten Burns, günde iki üç kadeh içtiğini ve kendisine göre hiç kullanmadıysa da yakınında hep bir puro bulundurduğunu anlatmıştı.
Eva Marie Saint
En uzun hayatta kalmayı başarmış Oscar ödüllü isim Eva Marie Saint ise temmuzda 101 yaşına girecek. Geçen yıl People'a demeç veren oyuncu "Temiz hava almak için yürüyorum, beyzbol maçlarını izlemeyi seviyorum ve ailemle ve arkadaşlarımla vakit geçirmekten keyif alıyorum" demişti.
2023'te yapılan ve BMC Medicine'de yayınlanan bir araştırma aile ve arkadaşlar tarafından hiç ziyaret edilmemenin erken ölüm riskini yüzde 39 artırdığını gözler önüne sermişti.