Uyku Haberleri

Araştırma: Deliksiz uyku çekmenin en etkili yolu güç antrenmanları İleri yaşlarda daha iyi uyku çekmenin yolunu arıyorsanız ağırlık kaldırmanın zamanı gelmiş olabilir.

Araştırma: Mavi ışığa doğru zamanda maruz kalmak iyi uykunun anahtarı Yeni bir araştırmaya göre mavi ışığa maruz kalmak yaşlı yetişkinlerin daha iyi uyku çekmesine yardımcı olabilir. Yalnızca zamanlamaya dikkat etmek gerekiyor!

12 yıl süren dev araştırma: Bu uyku alışkanlıkları erken ölüm riskini artırıyor 47 bin katılımcı ile 12 yıl boyunca yapılan bir araştırma, yetersiz uykunun erken ölüm riskini artırdığını gözler önüne serdi. Uzmanlar uyku sıkıntısı çekenlere yedi öneride bulunuyor.