İskoçya'daki Edinburgh Üniversitesi tarafından yürütülen yeni bir araştırma, 50 yaş ve üzerindeki yetişkinlerin büyük bölümünün gecede altı ila sekiz saat uyumasına rağmen kaliteli uyku alamadığını ve bu nedenle gün içinde yorgun hissettiğini ortaya koydu.
Scientific Reports dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, incelenen katılımcıların yaklaşık yüzde 90'ı gece boyunca sık sık uyanırken, yüzde 70'e yakını ise uykusuzluk (insomnia) veya uyku apnesi gibi klinik düzeyde uyku sorunları yaşadı.
Araştırmacılar, bu oranın önceki tahminlerin oldukça üzerinde olduğuna dikkat çekerek, özellikle 50 yaş üzerindeki çalışanlar arasında "gizli bir uyku yoksunluğu salgını" yaşanabileceğini belirtti.
Çalışma kapsamında 50-66 yaşları arasındaki 45 çalışan, bir yıl boyunca akıllı saatlerle takip edildi. Katılımcıların uyku düzenleri ölçülürken, sağlık ve yaşam kalitesine ilişkin anketler de değerlendirildi.
Elde edilen veriler, katılımcıların çoğunun gecede ortalama 6,5 ila 8 saat uyumasına rağmen, gece boyunca sık sık bölünen uykunun dinlenme hissini önemli ölçüde azalttığını gösterdi.
Araştırmacılar, dinlenmiş hissetmemenin temel nedeninin uyku süresinin kısalığı değil, gece boyunca yaşanan sık uyanmalar olduğunu vurguladı. İş yerinde yaşanan stresin eve taşınmasının uyku kalitesini bozduğu ve bunun uzun vadede çalışanların sağlığını olumsuz etkilediği belirtildi.
Çalışmanın yazarlarından Dr. Belinda Steffan, menopoz ve yaşlanmaya bağlı değişimlerin yanı sıra bakım sorumlulukları, maddi kaygılar ve işle ilgili stresin de uyku sorunlarını artırdığını ifade etti.
Uzmanlar, kötü uyku kalitesinin demans, depresyon ve bazı kanser türleri başta olmak üzere birçok ciddi sağlık sorunuyla ilişkili olduğunun daha önceki araştırmalarda da gösterildiğini hatırlattı.
