Bilim insanları, 500 bin kişinin uyku alışkanlıklarını inceleyerek dikkat çekici sonuçları kamuoyu ile paylaştı...
Uluslararası bir araştırma grubuyla birlikte ABD'de bulunan Columbia Üniversitesi'nde görevli bilim insanlarının yaptığı çalışma Nature dergisinde yayınlandı.
Uyku süresi ile vücuttaki çeşitli biyolojik yaşlanma belirtileri arasındaki ilişkiyi anlamak isteyen bilim insanları beyin, akciğer, karaciğer, deri, bağışıklık sistemi ve metabolizmayı incelediler.
Araştırmanın sonucunda her organ için aynı ideal değer bulunmazken vücut bölgesine ve cinsiyete bağlı olarak, en uygun uyku süreleri yaklaşık 6 saat 24 dakika ile 7 saat 48 dakika arasındaydı.
Çalışmanın lideri Jianfeng Wen, "Uyku süresi, tüm fizyolojimizin derinden kök salmış bir parçasıdır. Etki, beyinden çok daha öteye, tüm vücuda uzanıyor" dedi.
Beynin biyolojik yaşına dair ipuçları veren bazı proteinler için en uygun değerler kadınlarda 7 saat 48 dakikanın biraz altında, erkeklerde ise yaklaşık 7 saat 42 dakika civarındaydı.
Araştırmacılar dakikanın fark etmediğini vücuttaki birçok süreç için en uygun uyku süresinin yaklaşık yedi ile sekiz saat arasında olduğunu gösterdi.
