Araştırma: Yeterince su içmemek ciddi bir sağlık sorununu tetikliyor

Bilim insanları, yeterince su içmemenin stres hormonlarını artırarak uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyardı.

Liverpool John Moores Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, günlük alınması gereken su miktarını almayan insanların, stres yaratan durumlar sırasında vücudun strese verdiği tepkiyi düzenleyen hormon olan kortizol seviyesinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu.

Kortizol seviyelerinin devamlı yüksek olması; yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, tip 2 diyabet, obezite, depresyon ve anksiyete dahil birçok hastalığa davetiye çıkarıyor.

İnsanları hastalıklara karşı daha savunmasız hale getiren kronik stres, bağışıklık sistemini zayıflatıyor.

ARAŞTIRMA NASIL YAPILDI?

Araştırmaya katılan 32 gönüllünün yarısına günlük bir buçuk litre su sınırı kondu. Diğer yarısı ise önerilen miktarda su tüketti.

Laboratuvar ortamında gerçek hayattaki stresli durumların canlandırıldığı deneyler öncesinde kan ve idrar örnekleri alındı, katılımcıların vücutlarındaki su seviyesi takip edildi.

Her katılımcı sadece 10 dakika hazırlanabildikten sonra beyaz önlüklü üç kişinin beklediği ve sahte bir kamera yerleştirilen odaya ani bir iş görüşmesine girdi. Hemen ardından, sayıları olabildiğince hızlı birbirlerinden çıkarmalarının istendiği bir hesap testine tabi tutuldular.

Testten önce ve sonra alınan tükürük örnekleri, daha az su içen katılımcılarda kortizol seviyelerinin çok daha hızlı yükseldiğini gösterdi . Bu durum, hafif susuzluğun bile vücudun stres tepkisini artırabileceğini ve zamanla sağlık sorunlarına yol açabileceğini düşündürüyor.

Öte yandan artan kalp atış hızı, ellerin terlemesi ve ağız kuruluğu gibi stres semptomlarının her iki grupta da aynı olduğu belirtildi. Ayrıca, daha az sıvı tüketen grup diğer gruptan daha susuz hissettiğini de belirtmemiş.

BİRÇOK HASTALIĞA DAVETİYE ÇIKARIYOR

Vücudun başlıca stres hormonu olan kortizol, araştırmacılara göre yüksek seviyelerde olduğunda kalp hastalığı, diyabet ve depresyon riskini artırabiliyor.

Bu nedenle bir toplantıya girmeden veya bir konuşma yapmadan önce yanınızda bir şişe su bulundurmak ileride karşılaşabileceğiniz hastalıkları önlemeye yardımcı olacak iyi bir alışkanlık olabilir.

Walsh, sonuçları daha iyi anlamak için ek araştırmalara ihtiyaç olduğunu belirtti.