Bilimsel araştırma: Doğada olmak mutlu ediyor

Yeni bir araştırmaya göre doğa ziyaretleri, tüm gün boyunca mutluluğu artırıyor.

The Journal of Positive Psychology dergisinde yayımlanan çalışmaya göre, insanlar doğada zaman geçirdikleri günlerde genel olarak daha mutlu olduklarını bildirdi.

Araştırma, yalnızca “yeşil alanlar” (parklar, ormanlar, çayırlar) değil, “mavi alanlar” (göller, nehirler, sulak alanlar) ziyaretinin de benzer etkilere sahip olduğunu ortaya koydu.

Bu olumlu etki, hem ruh sağlığı sorunu olmayan bireylerde hem de anksiyete veya depresyon tedavisi gören bireylerde gözlemlendi.

Araştırma, Ekim 2020’de Avusturya genelinde yaş, cinsiyet ve bölge açısından dengeli bir örneklem üzerinden 2140 yetişkinle gerçekleştirildi. Katılımcılara bir gün önce nasıl hissettikleri soruldu. Ne kadar mutlu ve ne kadar kaygılı olduklarını bildirmeleri istendi. Ardından, o gün herhangi bir yeşil veya mavi alanı ziyaret edip etmedikleri soruldu.

Katılımcıların gelir memnuniyeti, medeni durumu, sağlık durumu ve haftanın hangi gününde anketin yapıldığı gibi değişkenler de analizde kontrol edildi.

Araştırmanın öne çıkan bulguları şöyle:

- Doğayı ziyaret eden katılımcılar, etmeyenlere göre gün boyunca daha yüksek mutluluk düzeyi bildirdi.

- Bu etki, hem genel popülasyonda hem de ruh sağlığı sorunu yaşayan bireylerde geçerliydi.

Araştırmayı yürüten Dr. Mathew White, “İnsanlar doğada anlık olarak daha az kaygılı ve daha mutlu hissediyor. Ancak bu olumlu duyguların gün geneline nasıl yayıldığı hakkında elimizde yeterince veri yoktu. Bu çalışma, ‘düne dair’ duygulara odaklanarak bu boşluğu doldurmayı hedefledi” dedi.

White, “Bu çalışmanın sonuçları, özellikle ruh sağlığı sorunları yaşayan bireyler için, doğa ile daha fazla zaman geçirmenin umut vadeden bir destekleyici yöntem olduğunu gösteriyor” ifadelerini kullandı.