Dijital çağın 'gizli pandemisi': Sipariş verirken bile stres oluyorsanız...
Psikologlar hayatımızı giderek daha fazla etkileyen bir psikolojik duruma dikkat çekiyor: FOPO. Yani başkalarının düşüncelerinden korkmak.
Bir şeyleri kaçırma (FOMO) ve daha iyi seçeneklerinin olduğu korkusunun (FOBO) ardından şimdi yeni bir stres belirteci ortaya çıktı: FOPO. Yani insanların düşüncelerinden korkma.
Diğerlerinin ne düşündüğünü önemsemek insanın doğasında olan bir şey. Ama bu korkunun hayatınızı ele geçirmesi, uzmanlara göre taşıdığınız potansiyelleri ortadan kaldıracak kadar günlük yaşantınıza hasar verebilir.
'GİZLİ PANDEMİ'
Forbes'un haberine göre psikolog Michael Hervais'in gündeme getirdiği FOPO terimi, "gizli bir pandemi" haline geldi ve bu durumdan muzdarip çoğu kişi kendine duyduğu güveni ve inancı kaybederek performans düşüklüğü yaşamaya başladı.
HuffPost'a konuşan Gervais, FOPO'nun "kullandığımız başlıca öngörü mekanizmalarından biri olduğunu" ve "başkalarının gözünde kabul edilebilirliğimizi artırmak ve reddedilmekten kaçınmak için tedbiri süreç" olduğunu belirtti.
ÖRNEKLERİ NELER?
Uzmanlara göre kişiler, başkalarının ne düşüneceğinden korktuğu için hayatını olduğu halinin dışında şekillendirebiliyor. Örneğin insanların sıkça konuştuğu bir diziyi ya da filmi izlemediğiniz halde izlemiş gibi davranmak, komik bulmadığınız esprilere sadece çevrenizdekilerden kabul görmek için gülmek bunun örnekleri.
Ayrıca kafede sipariş verirken, arkanızda bekleyen insanlar için aşırı stres yapmak ve patronunuz çıkmadan ofisten çıkmaya çekinmek de bunun diğer örnekleri.
Bu davranışlar, kişinin sosyal olarak sürekli tetikte olmasına ve başkalarının algısına göre hareket eden bir moda girmesine neden oluyor.
SOSYAL MEDYA PEKİŞTİRİYOR
Uzmanlar sosyal medyanın da bu durumu iyice pekiştirdiğine dikkat çekiyor. Buna göre beğeni, yorum gibi dış onay mekanizmaları kişinin değer algısını iyice dış etmenlere bağlamasına yol açıyor.
Kendiniz için neyin doğru olduğundan çok, başkalarının sizi nasıl göreceği daha önemli hale geliyor.
ÇÖZÜMÜ NE?
Gervais'e göre bunun çözümü net bir yaşam amacı edinmekte yatıyor. Bu sayede kişi, kendini dışarıdan gelen değerlendirmelere göre değil, kendi iç sezileriyle değerlendirmeye başlıyor.
Ayrıca "İnsanlar şu anda beni beğeniyor mu?" sorusu yerine "Şu anda kendime sadık mıyım? Amacıma uygun davranıyor muyum?" sorunu sormak gerekiyor.