Johns Hopkins Üniversitesi Ciccarone Kardiyovasküler Hastalıkları Önleme Merkezi’nden Michael Blaha ve ekibinin PLOS Medicine dergisinde 18 Kasım’da yayımlanan çalışması, düşük yoğunluklu sigara içiminin bile ciddi sağlık sonuçları doğurduğunu ortaya koydu.
Daha önce yapılan araştırmalar sigaranın kalp-damar hastalıklarını artırdığını gösterse de, özellikle “hafif içici” olarak görülen kişilerde riskin ne kadar arttığı net değildi.
22 UZUN DÖNEMLİ ÇALIŞMANIN SONUÇLARI ENDİŞE VERİCİ
Araştırma ekibi, 19.9 yıla kadar takip süresi bulunan 22 uzun dönemli çalışmadan elde edilen 300 binden fazla yetişkinin verilerini analiz etti. Bu süre boyunca 125 binden fazla ölüm ve 54 bin kalp-damar olayı (kalp krizi, felç, kalp yetmezliği dahil) kaydedildi.
Sonuçlara göre günde yalnızca 2–5 sigara içmek, hiç sigara içmemiş kişilere kıyasla kalp yetmezliği riskini yüzde 50, herhangi bir nedenle ölüm riskini yüzde 60 artırıyor.
Araştırmacılar, en büyük risk azalmasının sigaranın bırakılmasını takip eden ilk 10 yılda görüldüğünü, sigarasız kalınan süre arttıkça etkinin daha da güçlendiğini belirtiyor. Yine de bırakan kişiler, 30 yıl sonra bile hiç içmemiş olanlara kıyasla daha yüksek risk taşıyor.
TAMAMEN BIRAKMAK EN ETKİLİ KORUMA SAĞLIYOR
Bilim insanları, “az içiyorum” düşüncesinin koruyucu olmadığını vurgulayarak sigaranın tamamen bırakılmasının en etkili çözüm olduğunu belirtiyor. Günlük sigara sayısını azaltmak, aynı ölçüde fayda sağlamıyor. Bu sonuçlar, sigarayı erken yaşta ve tamamen bırakmanın önemini bir kez daha doğruluyor.
Araştırma ekibi, çalışmanın büyüklüğüne dikkat çekerek şu değerlendirmede bulundu:
“Bu, şimdiye kadar yapılmış en kapsamlı sigara araştırmalarından biri. Sigaranın ne kadar zararlı olduğu şaşırtıcı; düşük düzeyde içim bile ciddi bir kalp-damar riski getiriyor. Davranış değişikliği açısından, sigarayı yaşamın en erken döneminde bırakmak hayati önem taşıyor. Çünkü sigarayı tamamen bıraktıktan sonra geçen zaman, günde az sayıda sigara içerek uzun süre devam etmekten çok daha etkili.”
