ABD'nin önde gelen üniversitelerinden California Üniversitesi'nde görevli bilim insanları mutluluğun formülünü buldu...
ABD, İngiltere ve Kanada'da 2 yıl boyunca 18 binden fazla insanın verilerini inceleyen bilim insanları, gün içinde sadece beş dakika boyunca "mikro neşelerin" insanı pozitif duygularla beslediğini ve stresi azaltarak, sağlığı iyileştirerek uyku kalitesini artırdığını tespit etti.
Kahkaha sesi dinlemek, yürüyüş yaparken bir çiçeği incelemek ya da bir arkadaş için iyilik yapmanın mutluluğun formülü olduğu kaydedildi.
Araştırmayı yürüten Dr. Elissa Epel, "Birkaç dakikalık bir durumun insanın duygusal sağlığına bu kadar büyük katkıları olduğunu görmek bizi şaşırttı" dedi.
Araştırmanın sonuçları Journal of Medical Internet Research isimli dergide yayınlanırken katılımcılardan kendilerini iyi hissettiren şeyler yapması istendi.
Araştırma sonucunu inceleyen uzmanlar, insanların ruhsal sağlığının bu şeyleri yaptıklarında pozitif olarak iyileştiğini tespit ederken, insanların ruh sağlığının insanların yaşamlarından tatmin olup olmamalarına göre şekillendiğinin de altını çizdi.
Profesör Epel, daha kapsamlı bir araştırma yapılması gerektiğini söylerken, "Zor zamanlarda günlük neşe dozları bir lüks değil, iyi olmanın bir yolu" dedi.
