Bilim insanları dikkat çekici bir araştırmanın sonuçlarını kamuoyu ile paylaştı...
British Medical Journal isimli dergide yayınlanan araştırmada kronik diz ağrısına en iyi gelen aerobik egzersizler tespit edildi.
Araştırmada yürüme, bisiklete binme ve yüzme, diz ağrısına en iyi gelen ve yaşam kalitesini en çok yükselten egzersizler olarak öne çıktı.
Araştırmada bilim insanları 1990-2024 yılları arasında yapılmış 217 araştırmayı mercek altına alırken, bu araştırmalarda katılımcıların verileri ve egzersiz türleri incelendi.
15.680'den fazla katılımcının dahil olduğu araştırmada uzmanlar egzersizlerin nasıl etkili olduğunu haftalık olarak takip etti.
Kronik diz ağrısına karşı aerobik egzersizin en iyi çözüm olduğu belirtilirken, "Hastalar düzenli olarak bisiklete binme, yürüme ve yüzme gibi egzersizleri yapmalı. Farklı sporların da faydası olabilir fakat bu temel egzersizleri pas geçmemeliler" denildi.
