Boşanmanın yeni sebebi: Uzmanlardan 'sosyotelizm' alarmı
Akıllı telefonlarda saatlerce olumsuz haber ve içeriklere maruz kalmanın ruh sağlığına zarar verdiği artık bilinen bir gerçek. Ancak uzmanlara göre telefonlara aşırı bağlılık, romantik ilişkilere ve evliliklere de büyük bir zarar veriyor.
Sosyalbilimciler, "sosyotelizm" (phubbing) olarak adlandırılan, sevgililerinizle ya da eşlerinizle ilgilenmek yerine telefona bakma durumunun ilişkileri yıprattığını söylüyor. Londra'da çalışan çift terapisti ve eski boşanma avukatı Joanna Harrison, İngiliz gazetesi Daily Mail'e "Kadınların evde tüm yükü üstlendiklerini hissederken eşlerinin telefona gömülmesi, çiftlerin yan yana otururken sosyal medyada gezinerek birbirini tamamen görmezden gelmesi gibi pek çok sorun mevcut" dedi.
Kendisine terapiye gelen çiftlerin en çok "baş başayken birbirlerine bakarak konuştukları" zamanları özlediklerini anlatan Harrison, çözümün basit ama etkili olduğunu söylüyor: Telefonu bir kenara bırakmak! Peki elinizdeki telefonlar, hayatınıza nasıl hükmediyor?
BİLDİRİMLER AİLEYE AYRILAN ZAMANI DARALTIYOR
Araştırmalara göre televizyona bakarken ya da aile toplantılarında insanlar dikkatini kaybedip dakikalarca sosyal medyaya odaklanabiliyor. WhatsApp, Instagram ve Facebook gibi uygulamalardan gelen bildirimler, insanların odaklanma ve birlikte zamanın tadını çıkarma yeteneğini zayıflatıyor.
YANLIŞ MESAJ VERİYORSUNUZ
Harrison en sık karşılaştığı sorunlardan birinin, partnerlerden biri konuşmak isterken diğerinin yarım kulakla dinlemesi olduğunu söylüyor. Harrison "Partneriniz sizden zamanınızı tamamen ona ayırdığınızı hissetmek ister. Telefon araya girdiğinde karşı tarafa 'Ulaşılabilir değilim' mesajı verirsiniz. Gelen kutusuna değil, birbirinize ne mesaj verdiğinize bakın" dedi.
PHUBBING NORMALLEŞTİ
Telefona bakarken karşındakini görmezden gelme artık çok daha yaygın. Bazı çiftlerin artık birbirine selam vermeyi ya da vedalaşmayı bile unuttuğunu belirten Harrison "Eve girer girmez ilk yaptığınız şey telefona bakmak olmasın. Partneriniz odaya girdiğinde ekrandan başınızı kaldırın" uyarısında bulundu. Harrison ayrıca sorunun telefonun nasıl kullanıldığı konusunda açıkça konuşmamak olduğunu belirtiyor. Örneğin birinden mesaj geldiyse "Acil bir mesaj geldi, iki dakika bakabilir miyim?" demek, sessizce telefonunuza dalmaktan çok daha sağlıklı.
DUYGUSAL BAĞ KOPUYOR
Harrison’a göre insanlar telefona bağlandıkça birbirine uzanmaktan vazgeçiyor. Uzman "Telefonlar yorgun ya da bunalmış hissederken güvenli bir battaniye gibi geliyor. Ama asıl ihtiyacınız hislerinizi birbirinize anlatmak" diye belirtiyor. Harrison en sık gördüğü sorunlardan birinin yorgun ebeveynlerin yatak odasına ya da tuvalete kaçarak telefonda vakit geçirmesi olduğunu belirtiyor.
YATAK ODASINDAKİ TEHLİKE
Yatmadan önce telefona bakmanın uyku bozukluğu kadar ilişkiye de zarar verdiğini ifade eden Harrison, "Acil bir durum yoksa yatak odasına telefon sokmayın. Gece yatmadan önce ve sabah uyandığınız anlar çok özeldir. Eğer yüzünüzü birbirinize değil de telefona dönüyorsanız aranızdaki bağ kopuyordur" dedi.