Sosyal medyada yüzlerce takipçisi bulunan ABD'li dermatoloji uzmanı Dr. Doris Day, estetik olmadan genç kalmanın yollarını anlattı.
Herkesin yeterli bakımla olduğundan daha genç görünebileceğini vurgulayan Dr. Day, 62 yaşında olmasına rağmen çok az kırışıklığa sahip.
Business Insider'a konuşan Day, elbette genetik avantajları olduğunu ve çeşitli cilt bakım uygulamaları yaptırdığını ancak bakım rutini ile hayat seçimlerinin de çok etkili olduğunu ifade etti.
"Herkes sağlıklı bir cilde sahip olabilir" diyen ünlü dermatoloğa göre bunun püf noktası bir bütün olarak sağlıklı bir hayat.
Yaşlanma karşıtı cilt bakım rutininin 20'li yaşlarda başlaması gerektiğini ifade eden Day, cilt bakımının olmazsa olmazlarını şöyle sıraladı:
Her gün güneş kremi
Yaz kış ayırt etmeden her gün güneş kremi kullanmak, 50'li yaşlarda ciltte büyük fark yaratıyor.
UV ışınlarına karşı yeterli korumaya sahip güneş kremini her sabah yüzünüze uygulayın ve güneşli havada dışarıdaysanız tekrar krem sürün. Boyun bölgesini de ihmal etmeyin.
Ayrıca güneş ışınlarından kaçınmak ve şapka kullanmak da cildi korumayı sağlıyor.
Günlük cilt bakım rutinini ihmal etmeyin
Yatmadan önce makyajı temizlemek gibi basit işlemler ve cilde her gün bakım yapmak 20'li yaşlarda başlanması gereken bir alışkanlık.
Nemlendirici ve güneş kremine retinol ve peptit serumlarının da eşlik etmesini öneren Dr. Doris Day, bu sayede ince çizgilerin oluşumunun geciktirilebileceğini vurguluyor.
Cilt tipine uygun bakım rutini için dermatoloji uzmanlarıyla görüşmek faydalı olabilir.
Sigara içmeyin, sağlıklı beslenin, uyuyun
Sadece cilt için değil tüm vücudun sağlığı için sağlıklı beslenme en önemli yöntem.
Günde 8 saat uyumaya çalıştığını söyleyen Dr. Day, haftada en az üç gün spor yapıyor.
İşlenmiş gıdanın çok zararlı olduğunu kaydeden uzmana göre, cilt için en kötü şeylerden biri sigara içmek.
Sigaranın erken yaşlanmaya yol açtığını vurgulayan Day, düzenli sigara içenlerde kırışıklıkların çok daha erken yaşta belirdiğine dikkat çekti.
Sağlıklı bir cilt için yeterli uyku, dengeli beslenme ve su içmek çok önemli.
