Yeni bir araştırma, sosyal medyayı gece saatlerinde kullanan kişilerin ruh sağlığının daha kötü olduğunu ortaya koydu.
Bristol Üniversitesi öncülüğünde yapılan araştırmada, sosyal medyada içerik paylaşım zamanlamasının kullanıcıların ruh sağlığı üzerindeki etkisi incelendi.
Daha önceki çalışmalarda genellikle sosyal medya kullanım sıklığına odaklanılırken, bu araştırmada ilk kez zamanlamanın rolü değerlendirildi.
Araştırmacılar, İngiltere’de 310 kişinin 2008-2023 yılları arasında gece saatlerinde yaptığı 18 binden fazla paylaşımı analiz etti. Sonuçlar, gece saat 23.00 ile sabah 05.00 arasında düzenli olarak paylaşım yapan kişilerin, gün içinde paylaşım yapanlara göre anlamlı derecede daha düşük ruh haline sahip olduğunu gösterdi.
MAVİ IŞIK ETKİSİ
Araştırmanın baş yazarı ve Bristol Üniversitesi'nden araştırmacı Daniel Joinson, “Sosyal medya genellikle tek bir yapı gibi ele alınıyor ancak kullanıcıların ne yaptığı ve ne deneyimlediği, etkilerini değiştiriyor. Bizim çalışmamız, özellikle gece saatlerinde içerik paylaşmanın zararlı olabileceğini gösteriyor" dedi.
Gece sosyal medya kullanımının uykuyu böldüğüne ve melatonin üretimini baskılayan mavi ışığa maruz kalınmasına neden olduğuna dikkat çeken araştırmacılar, bunun da uyku kalitesini bozarak uzun vadede zihinsel sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti.
Araştırmacılar, elde edilen bulguların, sosyal medyada daha sağlıklı kullanım alışkanlıklarının geliştirilmesine yönelik programlar veya yasal düzenlemeler için temel oluşturabileceğini söylüyor.
