Geçmişte yapılan araştırmalarda günde 10 bin adım atmanın birçok faydası olduğu tespit edilirken, Avustralya ve İspanya'da görevli bilim insanlarının yaptığı yeni bir araştırma gündem oldu...
Uzmanlar, günde 15 dakika yürüyüş yapmanın kalp rahatsızlığı ve erken ölüm riskini azalttığını tespit etti.
Günde en az 15 dakika uzun yürüyüş yapanların, günde 5 dakikalık kısa yürüyüşler yapanlara göre erken ölüm riskinin yüzde 85 daha az olduğu tespit edildi.
Annals of Internal Medicine isimli dergide yayınlanan araştırmada uzmanlar, çok ciddi bir adım sayısı artışı yapılmadan ufak değişikliklerin çok ciddi faydaları olduğu belirtildi.
Araştırmayı yürüten Avustralya'daki Sydney Üniversitesi'nde görevli bilim insanı Dr. Matthew Ahmadi, "Sağlık çalışanları tarafından günde 10 bin adım atılmasının zorunluluk olduğuna dair bir algı var, fakat bu bir zorunluluk değil" dedi.
"İSTİKRARLI BİR HIZ" VURGUSU YAPILDI
Ahmadi, "Basitçe, günde bir ya da iki kere her biri 10-15 dakika süren ve istikrarlı bir hızla uzun yürüyüşler yapmanın sağlığa faydaları var" dedi.
İspanya'nın başkenti Madrid'deki Avrupa Üniversitesi'nde görevli bilim insanı Dr. Borja del Pozo da, "Araştırmamız basit değişikliklerin sağlığımıza büyük katkı sağlayacağını gözler önüne seriyor. Biraz yürüyorsanız, biraz daha yürüyün ve daha uzun tutun süreyi. Bu tür ufak değişikliklerin büyük etkisi oluyor" ifadesini kullandı.
Araştırmacılar 33.560 kişinin sağlık verilerini takip ederek bu bulgulara ulaştıklarını açıklarken, katılımcıların sağlık durumlarını 8 yıl boyunca takip ettikleri belirtildi.
