Dünyanın en prestijli üniversitelerinden biri olan Harvard Üniversitesi'nde görevli bilim insanları dikkat çekici bir araştırmaya imza attı.
Bilim insanları, haftada 4000 adım atan yaşlı bireylerin erken ölüm riskinin dörtte bir oranında azaldığını tespit etti.
Hareketli ve aktif kalmanın bir dizi faydası olduğu belirtilirken, araştırmacılar katılımcıların ne sıklıkla 4000 adımı geçtiğini de mercek altına aldı.
Araştırmacılar, haftada bir veya iki gün günde 4.000 adım atmanın, hiç bu seviyeye ulaşamamaya kıyasla önemli ölçüde daha düşük ölüm riski ve daha düşük kardiyovasküler hastalık (KVH) riskiyle ilişkili olduğunu buldu.
Harvard Üniversitesi'nde yapılan araştırmanın sonuçları British Journal of Sports Medicine'de yayınlandı.
Çalışmada, 62 yaş üstü 13.547 Amerikalı kadın takip edilirken bunların ortalama yaşının 72 olduğu belirtildi. 2011 ve 2015 yılları arasında yedi gün boyunca aktivite takip cihazı taktılar ve on yıldan fazla bir süre takip edildiler. Çalışmanın başlangıcında hiçbirinde kalp hastalığı veya kanser yoktu.
2024 yılı sonuna kadar olan izleme döneminde 1.765 kadın hayatını kaybetti ve 781 kadında kalp hastalığı gelişti.
Günde ya da haftada bir iki gün en az 4000 adım atan katılımcıların ölüm riski yüzde 26 azalırken, kalp hastalıklarından ölüm riski de yüzde 27 oranında düştü.
Araştırmacılar adım sayısının önemli olduğunu söylerken, "Günlük alışkanlıklardan bağımsız olarak ne kadar çok adım atarsanız bunun sağlığınıza o kadar faydası olur" dedi.
Harvard Üniversitesi'nde görevli bilim insanları, araştırmanın gözlemsel olduğunu açıklarken kesin bir sonuç çıkarılmaması gerektiğini ve daha kapsamlı bir inceleme yapılmasının uygun olabileceğini aktardı.
