Horlamak pek çok kişinin yaşadığı bir sorun olsa da hem sık sık inkar edilebiliyor hem de önemli bir sağlık sorununa işaret ettiği düşünülmediğinden ihmal edilebiliyor. Ancak, horlamaya bazı semptomlar eşlik ediyorsa dikkatli olmakta fayda var çünkü basit bir horlama olarak görülen sorun esasında daha ciddi bir duruma işaret ediyor olabilir.
NEDEN HORLUYORUZ?
Temel olarak ifade etmek gerekirse, uyku sırasında üst solunum yolundaki dokular titrediğinde bu durum dışarıya horlama olarak yansıyor. Horlamanın ardında yatıyor olabilecek nispeten basit etmenler arasında burun tıkanıklığı, uyku pozisyonu, alkol kullanımı, kilo artışı ve üst solunum yollarındaki anatomik özellikler yer alıyor.
Fakat horlama uyku apnesine işaret ediyor olabildiği için uyku apnesi rahatsızlığının var olup olmadığını mercek altına almak gerekiyor.
UYKU APNESİ OLABİLİR
Mayo Clinic internet sitesinde paylaşılan bilgilere göre, uyku apnesi uyku sırasında solunumun birkaç kez durup başlamasına neden olan, potansiyel olarak ciddi bir durum teşkil ediyor. Bu rahatsızlıktan muzdarip olanlar sadece yüksek sesle horlamakla kalmıyor bunun yanı sıra gece iyi bir uyku çektiklerini düşünseler de yorgun uyanıp gün içinde yorgun hissedebiliyorlar.
Uyku apnesinin diğer belirtileri arasında uyku sırasında solunumun durması, uyku sırasında nefes almakta zorlanma, ağız kuruluğu ve uyanma, sabah yaşanan baş ağrıları, uykusuzluk, uyanıkken dikkati toplamada zorluk ve sinirlilik yer alıyor.
NE ZAMAN DİKKATLİ OLMALI?
Konu hakkında İHA’ya konuşan Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Emre Oymak da horlamaya nefes durmasının eşlik etmesi halinde dikkatli olmak gerektiğine dikkat çekti. Op. Dr. Oymak, “Horlamanın sıklığı, uyku sırasında solunum durmalarının olup olmadığı ve kişinin gündüz kendini nasıl hissettiği hayati önem taşır. Eşin uyku sırasında nefesin durduğunu fark etmesi, kişinin boğulur gibi uyanması veya gece sık sık uyanması uyku apnesi açısından değerlendirilmesi gereken başlıca belirtilerdir” bilgisini paylaştı.
Öte yandan, uyku apnesinin bir semptomu olan horlamanın kalp ve damar sağlığıyla ilişkisine yönelik araştırmalar da bulunuyor. Nature dergisinin aktardığına göre, 2024 yılında sonuçları paylaşılan ve npj Digital Medicine dergisinde yayınlanan bir araştırma, bu konuda önemli sonuçlar ortaya koydu. 12 bin 287 kişinin uyku verilerinin altı ay boyunca mercek altına alındığı çalışmanın sonuçlarına göre, düzenli bir şekilde horlama, kontrol altına alınamamış hipertansiyonla ilişkili olabilir.
NE ZAMAN ENDİŞE ETMELİ?
Mayo Clinic sitesinde paylaşılan bilgilere göre, uyku apnesi türlerinden biri olan obstrüktif uyku apnesi riskini artıran belli başlı bazı faktörler var. Bu faktörler arasında aşırı kilo, solunum yollarında daralma ve cinsiyet yer alıyor. Buna göre, erkeklerin uyku apnesine yakalanma olasılığının kadınlara göre 2 ile 3 kat daha yüksek olduğu ifade ediliyor. Ancak, kadınların obstrüktif uyku apnesine yakalanma riski, aşırı kilo ve menopoz halinde artıyor.
Bu uyku apnesi türünün risklerini artıran diğer etmenler arasında ise ileri yaş, ailede obstrüktif uyku apnesi hikayesi, alkol ve içki kullanımı ve burun tıkanıklığı yer alıyor. Kalp yetmezliği, yüksek tansiyon ve Tip 2 diyabet, hormon bozuklukları ve medikal geçmişte inme hikayesi de bu uyku apnesi türünün görülme riskini artırabiliyor.
Horlama vücudun yardım çığlığı olabilirSağlık
Çocuğunuz uykuda nefes almakta zorlanıyorsa sebebi bu olabilirSağlık
