Sağlıklı dişler için dikkat edilmesi gereken 7 alışkanlık

KÖTÜ ALIŞKANLIK: KÖMÜR İÇERİKLİ DİŞ MACUNU KULLANMAK

Kömür içerikli diş macunları dişleri beyazlatmakta etkili olsa da bu faydanın bir bedeli var. New York Times'ın haberine göre uzmanlar kömürün oldukça aşındırıcı olduğunu belirtiyor. Kömürün dişleri beyazlatması diş minesinin dış tabakasını kazımasıyla mümkün oluyor. Oysa diş minesi dişleri koruyan bir yapı. Diş minesinin dış tabakasını kaybetmek zaman içinde dişlerinizin zayıflamasına, çatlaklara, çürüklere ve diğer sorunlara yol açabilir. Üstelik kaybettiğiniz diş minesinin yerine yenisi de gelmiyor.

İYİ ALIŞKANLIK: YUMUŞAK FIRÇAYLA DİŞLERİ NAZİKÇE FIRÇALAMAK

Sert kıllı diş fırçaları kullanmak da diş minesine zarar verecek bir şey. Ayrıca sert diş fırçaları diş etinde azalmaya ve diş lezyonlarının oluşmasına neden olabilir. Dişlerinizi sert fırçalayıp fırçalamadığınızı anlamanız da çok basit: Eğer fırçanın kılları işiniz bittiğinde yanlara doğru açılmışsa çok sert bastırıyorsunuz demektir. Bunun yerine yumuşak kıllı diş fırçasıyla dişlerinizi usul usul fırçalayın. Uzmanlar fırçayı kalem tutar gibi tutmanızı söylüyor. Bu şekilde dişlerinizi sert fırçalamanız da zorlaşıyor. Eğer yine de zorlanıyorsanız belki de elektronik diş fırçasına geçmelisiniz.

KÖTÜ ALIŞKANLIK: SPORCU İÇECEKLERİ, ASİTLİ İÇECEKLER VE AROMALI KAHVE İÇMEK

Hepimiz çocukluğumuzdan beri şekerin dişleri çürüttüğünü duymuşuzdur. Araştırmacılar da şekerli yiyecek ve içeceklerin ağız bakterilerinin çoğalmasına neden olarak diş çürümesine ve diş eti rahatsızlıklarına yol açtığını buldu. Asitli yiyecek ve içecekler de dişler için zararlı. Çünkü asit diş minesine zarar veriyor. Sporcu içecekleri, enerji içecekleri ve asitli içeceklerin hepsi yüksek miktarda asit ve şeker içeriyor.

İYİ ALIŞKANLIK: SUYLA GARGARA YAPMAK

Yemek yedikten ya da bir şey içtikten sonra suyla gargara yapmak ağzınızdaki asitliği ve şekeri ortadan kaldırabilir. Uzmanlar özellikle de asitli ya da şekerli bir şeyler tükettiğinizde bunu uygulamanızı söylüyor.

İYİ ALIŞKANLIK: YEMEK YEDİKTEN SONRA DİŞ FIRÇALAMAYI ERTELEMEK

"Nasıl ya?" diyebilirsiniz ama asitli ya da şekerli bir şey yiyip içtiğinizde diş mineniz zayıflamış oluyor. Dolayısıyla hemen diş fırçalamak zarar görmesine neden olabilir. Bir şeyler yiyip içtikten sonra 30 dakika beklemenizde fayda var. Bu süreçte asitin etkisi azalacağı için diş minesi de yine güçlenecektir.

KÖTÜ ALIŞKANLIK: KÜRDAN KULLANMAK

Tırnağınızla ya da kürdanla dişlerinizin arasını temizlemeye çalışmak diş etlerinin zarar görmesine, apseye, dişlerinizin hassaslaşmasına ve aşınmasına neden olabilir. Uzmanlar bunun yerine diş arası fırçalarını kullanmanın daha güvenli ve etkili olacağını belirtiyor.

KÖTÜ ALIŞKANLIK: DİŞİNİZİ ARAÇ OLARAK KULLANMAK

Gelen kargoyu açarken ya da bantları yırtmaya çalışırken bazıları dişlerini kullanmaya meyilli oluyor. Diş minesi ısırmak ya da çiğnemek gibi işlerde güçlü olsa da çok daha sert şeylerde sanıldığı kadar güçlü olmuyor. Dolayısıyla plastik bir şeyi ağzınızla çekiştirmek diş minenizin zarar görmesine neden olabilir, ki uzmanlar ön dişlerde bu sorunla sürekli karşılaştıklarını belirtiyor.