Uzmanlar açıkladı: Evde çorap, terlik bile fazla

Bilim insanları ve doktorlar yalınayak yürümenin sağlığa olumlu etkilerini mercek altına aldı...

ABD medyasına konuşan doktorlar, yalınayak yürümenin insan sağlığına çok büyük etkileri olduğunu söyledi.

ABD merkezli medya kuruluşu Huffington Post'a konuşan klinik podoloji doktoru Robert Conenello, "Ben evde yalınayak yürünmesi taraftarıyım. Yaşlandıkça ve ayakkabı giydikçe ayaktaki birçok kas gücünü kaybediyor. Çıplak ayakla yürümek ise bu kasları güçlendiriyor" dedi.

Conenello, "Bu kaslar genel hareket kabiliyeti için çok önemli. Yaşlandıkça bu kasların zayıflaması hareket kabiliyetimizi azaltır" ifadesini kullandı. Conenello, çorap giyilmesinin bile insanların doğal hareket kabiliyetini azalttığını dile getirdi.

ABD medyasında yer alan haberlerde 2021 yılında Nature dergisinde yayınlanan bir araştırmanın sonuçları da hatırlatıldı. Araştırmada daha minimal ayakkabılar tercih edenlerin ayaklarının gücü 6 ay içerisinde yüzde 57 artarken, bu kişilerin dengelerinin iyileştiği ve düşme risklerinin de azaldığı belirtildi.

Uzmanlara göre çıplak ayakla yürümek aynı zamanda yürüyüşümüz olarak da bilinen doğal yürüyüş şeklimizi geri kazanmamıza yardımcı olabiliyor. Londra'da görev alan podoloji doktoru Rina Harris, National Geographic'e verdiği demeçte, "Ayaklarımız gerçekten güçlü ve esnektir ve onlara yüklediğimiz taleplerle başa çıkabilir, ancak onları doğanın amaçladığı gibi kullanmıyoruz" demişti.

Harris, "Ayaklarımızda 33 eklem var ve ayaklarımız üç farklı düzlemde hareket ediyor. Yani yürüdüğümüz araziye göre şekillenmeleri gerekiyor" ifadesini kullanmıştı.

Harris, modern ayakkabıların çoğunun nispeten dar olduğunu ve sınırlı alan nedeniyle ayak parmaklarını birbirine çarpmaya zorladığını belirtti. Harris, "Bu da yürürken ayak parmaklarımızın doğal yayılımını kısıtlayarak yürüyüşümüzü değiştirdiğini ve zaman içinde bunyon (ayak başparmağı kemik çıkıntısı) gibi hasarlara yol açabilir" dedi.

Öte yandan Huffington Post'a konuşan dermatolog Dr. Hannah Kopelman ise, "Evde çıplak ayakla yürümek cildin hava almasını sağlar ve nem oluşumunu ve bu sayede mantar enfeksiyonlarını engeller" dedi.

İnsanların ayaklarının toprağa değmesinin de iyi geldiği belirtildi. Dr. Gaétan Chevalier, "Biz şarj edilebilen pil gibiyiz. Düzenli olarak ayaklarımızı toprağa basarsak, vücudumuzdaki elektronları canlandırabiliriz" ifadesini kullandı.

ABD'nin önde gelen gazetelerinden New York Post'un haberinde ise toprakla temas etmenin daha derin bir uyku sağladığı, stres hormonunu azalttığı, kasları rahatlattığı ve ruh halini iyileştirdiğine dair araştırmalar yapıldığına dikkat çekildi.