Bilimsel araştırma: Kronik kabızlığa bu besinler iyi geliyor

Bilim insanları ve uzmanlar, sindirim güçlüğü yaşayan bireylerin tüketmesi gereken gıdaların bir listesini yayınladı.

Kronik kabızlık yaşayanlara verilen ilk "resmi gıda listesinin" detayları kamuoyu ile paylaşıldı.

İngiltere'deki King's College London Üniversitesi'nde görevli bilim insanları tarafından yapılan ve İngiliz Diyetisyenler Birliği'nin de onayladığı listede milyonlarca insanı etkileyen ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bu rahatsızlığa iyi gelecek gıda ürünleri paylaşıldı.

Listede kivi ve çavdar ekmeği gibi gıdalar yer alırken listeyle ilgili araştırmalar iki farklı dergide yayınlandı.

75 farklı klinik araştırmayı mercek altına alan bilim insanları en az dört hafta boyunca günde 2 ya da 3 kivi tüketmenin bağırsak hareketlerinin artmasına yardımcı olduğu belirlerken, popüler bir ekmek türü olan çavdar ekmeğinde de bulunan magnezyum ve sülfat dolayısıyla faydalı bir besin olduğu kaydedildi.

Öte yandan yoğun lifli beslenme türlerinin klinik çalışmalarda etkili bir performans göstermediği belirtilirken listeyi hazırlayan Dr. Eirini Dimiri, "Kronik kabızlık, kişinin günlük yaşamı üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. İlk kez, hangi diyet yaklaşımlarının gerçekten yardımcı olabileceği ve hangi diyet tavsiyelerinin kanıttan yoksun olduğu konusunda yol gösterdik" dedi.