ABD'nin Teksas eyaletindeki Houston'da damar cerrahı olarak çalışan Dr. Rema Malik, sosyal medyada takipçilerine düzenli olarak damar sağlığı hakkında bilgiler veriyor.
Verdiği son bilgilerden biri de uyku pozisyonunda yapılacak basit bir değişikliğin dolaşıma yardımcı olacağı ve hamilelik öncesinde ve sırasında kritik damar sorunlarını önleyebileceği yönünde oldu.
Instagram hesabından paylaşım yapan Malik, "Hamilelik en güzel maceralardan biri olabilir ama aynı zamanda vücudunuzun, özellikle de damarlarınızın en talepkâr olduğu dönemlerden biri" diye konuştu.
AĞRILI VARİSLERE NEDEN OLABİLİR
Hamilelik sırasında kadınların kan hacminin yüzde 50'ye kadar artabildiğini belirten Malik, bunun da bacaklardaki damar kapakçıklarına büyük baskı uygulayabileceğini vurguladı. Malik birçok kişide bunun ağrılı varise yol aşabileceğini ifade etti.
Uzman doktor bunun önüne geçmek için hamile kalmadan önce yatakta sol tarafa dönük yatmaya alışmayı tavsiye etti. Damar cerrahı bunun ufak bir değişiklikmiş gibi görünmesine rağmen uyur haldeki pozisyonun kan akışını özellikle hamileliğin ikinci ve üçüncü trimesterlerinde etkileyebileceğini belirtti.
NEDEN SOL?
Vücudun en büyük damarlarından biri olan alt ana toplardamarın sağ tarafta kaldığını belirten Malik, dolayısıyla sol tarafa yatarak bu trimesterlerde damarın rahme yaptığı baskının azalacağını vurguladı.
Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde sağ tarafa dönük yatmak, bu büyük damar üzerinde baskı oluşmasına neden olarak kan akışının yavaşlamasına neden olabilir.
HER GÜN 15 DAKİKA BACAKLARINIZI HAVAYA KALDIRIN
Malik'in önerdiği bir diğer adımsa her gün sonunda 15 dakikalığına bacakları havaya kaldırmak. Basit bir hareketmiş gibi görünse de Malik'e göre özellikle hamilelikte dolaşım üzerinde büyük bir etki yaratıyor.
Trump, hamilelikte kullanılan "asetaminofen" için uyardıDünya
