Kavurucu sıcaklarda soğuk duş almak mı? Uzmanlar uyarıyor

Dışarıda durmanın neredeyse imkansız hale geldiği, terin istemsizce vücudunuzdan aktığı yaz ayları geldi çattı. Türkiye'nin dört bir yanı 30 dereceyle kavruluyor.

Vücut sıcaklığı çok uzun süre yüksek kalınca ciddi organ hasarı yaşama ihtimali olduğu için sıcak havalarda soğuk duş alma fikri her ne kadar harika görünse de uzmanlar bu serinleme yöntemine karşı çıkıyor.

The Conversation'da yer alan habere göre sıcağa çok fazla maruz kaldıktan sonra soğuk bir duş almak serinleme etkisi yaratsa da araştırmacılara göre vücudun iç sıcaklığını düşürmek için gereken şey sağlanmamış oluyor.

VÜCUT SOĞUK ŞOKA GİREBİLİR

Soğuk duş sırasında yüzeye yakın damarlar büzüşüyor. Bu da daha az kan akışına neden olarak iç organlarda ısının tutulmasına neden oluyor. Eğer 15 derece suda duş alırsanız vücut soğuk şoka girebilir.

Bu durumda kan damarları ani ve hızlı bir şekilde daralır ve kalbin daha fazla çalışması sonucu kan basıncı yükselir. Bu ani stres, özellikle kalp rahatsızlığı olanlarda büyük bir tehlike yaratabilir.

Öte yandan sıcak ortamdan soğuk duşa geçmek kalp ritminin düzensizleşmesine ve en kötü senaryoda ölüme neden olabilir.

SOĞUK SU KÖTÜ KOKUYU DA HAPSEDİYOR

Sıcak havalarda vücut ter ve yağı daha fazla salgılamaya başlıyor. Bu maddeler bakterilerle birleşerek kötü kokuya neden olabiliyor. Soğuk su yağı parçalamakta etkisiz kaldığı için kötü kokuyu vücuttan atamayabiliyorsunuz.

Araştırmacılar soğuk suyla duş alındığında cilt gözeneklerinin sıkılaştığını, bunun da kirin ve yağın içeride hapsolmasına neden olabildiğini belirtiyor. Sonuç olarak siyah ve beyaz nokta ile akne artışı meydana geliyor.

SICAK SUYLA YIKANMAK DA DOĞRU DEĞİL

Öte yandan araştırmacılar "Sıcak duş vücudu serinletir" inanışının da doğru olmadığını belirtiyor. Vücut ısısından daha sıcak su, bedenin daha da sıcaklamasına neden oluyor.

Bu şekilde vücudun ısı atması engellendiği gibi iç sıcaklık da artabiliyor. Yani vücuda fazladan ısı yükü oluşturulmuş oluyor.

Araştırmacılar ılık suyla yıkanmanın en etkili ve güvenli seçenek olduğunu belirtiyor. Ilık su kanı yüzeye çekerek ısının vücuttan atılmasına yardımcı oluyor.

BAŞKA SERİNLEME YÖNTEMLERİ BULUN

Uzmanlar en etkili serinleme yöntemlerinin sık sık su içmek, kafein ve alkolden uzak durmak olduğunu söylüyor. Kafein ve alkolün susuzluk hissini artırdığını vurguluyorlar.

Ayrıca çok sıcak havalarda koyu renkli kıyafetler giymekten kaçınmanız, sıcağın içeri girmesini önlemek için pencereleri ve perdeleri kapalı tutmanız da öneriliyor.

El fanı ve pervaneler de serinleme araçları arasında önerilenler arasında yer alıyor.