Almanya'daki Johannes Gutenberg Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırma, gece pencereyi açık bırakarak uyumanın iyi bir fikir olmayacağını gözler önüne seriyor.
Havalar iyice sıcaklamışken pek çok kişi, içeri serin hava girsin diye pencereyi açık bırakmayı tercih ediyor. Ancak gece pencereyi açık bırakarak uyumak, fark etmeden gürültüye maruz kalarak sağlığı ciddi şekilde etkileyebilir.
'GÜRÜLTÜYE ALIŞIĞIM' DİYENLER BİLE RİSK ALTINDA
Araştırma, gece maruz kalınan araba ve kamyon gibi seslerin ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını gösteriyor. Bilim insanlarına göre gürültüye karşı vücut bilinçsizce kortizol ve adrenalin gibi stres hormonları salgılıyor.
Dünya Sağlık Örgütü, geceleri 40 desibelin üzerinde kalan sesleri zararlı kabul ediyor. 65 desibelin üzerindeki seslerin ise genel olarak sağlığa zararlı olduğu biliniyor. 10 metre uzaktaki bir araba sesi 75 desibel, bir kamyonun ise 95 desibelere tekabül ediyor.
Gece beynin gürültü filtreleme mekanizmasının zayıfladığını belirten bilim insanları, seslerin insanı çok daha doğrudan etkilediğini ifade ediyor. Buna göre "Gürültüye alışığım" diyenlerin bile vücutları tepki vermeye devam ediyor.
KULAK TIKACI KULLANABİLİRSİNİZ
Bu durumun zamanla yüksek tansiyon, kalp-damar hastalıkları, depresyon ve anksiyete riskini artırabileceğine dikkat çekiliyor.
Bilim insanları temiz havadan vazgeçmeye gerek olmadığını belirterek yatmadan önce 30 dakika boyunca camı açık tutmanın yeterli olabileceğini söylüyor. Ayrıca camı kapatmak istemeyenlerin uyurken kulak tıkacı kullanabileceği belirtiliyor.
Uykusuzluğa karşı meyve ve sebze mucizesi: Sadece bir günde etkisini gösteriyorSağlık
