Zararı büyük: Bıraktığınızda vücudunuzda neler oluyor?

"Bir kadehten bir şey olmaz" deseniz de alkol tüketiminin kalp, beyin ve karaciğer üzerinde oldukça yıpratıcı etkileri var.

Tütünün de aynı kategoride olduğu 1. Grup kanserojen madde içeren alkolün en az yedi çeşit kanserle bağlantılı olduğu açıklandı.

Dünya Sağlık Örgütü’nün yaptığı araştırmalar ölçülü miktarda alkol tüketmenin bile kalp hastalıkları, karaciğer hastalığı ve depresyon gibi sayısız sağlık sorunlarına yol açtığını gösteriyor.

Profesör Doktor Debbie Shawcross, İngiliz gazetesi Daily Mail'e verdiği demeçte “Alkolü bırakmanın faydaları zaman içinde kendini gösteriyor. İlk haftalarda uyku kalitesi, odaklanma ve sindirimde iyileşmeler görülüyor. İlerleyen haftalarda ise tansiyon normale dönüyor ve karaciğerdeki baskı azalıyor” dedi.

Daily Mail alkolün vücutta yarattığı tahribatı ve bıraktığınızda gerçekleşen faydaları yazdı. İşte detaylar...

UYKU VE RUHSAL SAĞLIĞINIZ İÇİN FAYDALI

İnsanlar alkol tüketmenin onları daha rahat uyuttuğunu söylüyor. Ancak alkolün yarattığı yatıştırıcı etkiyle uyumak ile normal uyku arasında fark var.

Shawcross bu değişikliğin tersine çevrilebilir olduğunu söylüyor. Bazı kişiler bıraktıktan sonra birkaç gün içinde fayda görürken bazıları birkaç ay içinde fark edilebilen olumlu değişikliklerle karşılaşıyor.

SİNDİRİM SİSTEMİNE YARDIMCI OLUYOR

Alkol mideyi rahatsız ediyor. Aynı zamanda mide asidinin boğaza çıkmasına neden olarak reflüye de sebep oluyor. İçki içtikten hemen sonra yatmak ise bu durumu kötüleştiriyor.

Shawcross, “Alkolü bırakmak reflüyü anında rahatlatabilir” diyor.

KALP SAĞLIĞINA YARARLI

Alkol tansiyonu yükselterek kandaki proteinlere hasar veriyor, kolesterolü yükseltiyor ve felç ile kalp krizi riskini artırıyor.

İyi haber ise kalp sağlığı alkolü bırakmanın hemen ardından düzeliyor.

BEYİN SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİYOR

Alkolün hem yatıştırıcı hem de nörotoksin özelliği var. Bu da beyin dokusunun küçülmesine, hafızanın zarar görmesine ve dopamin ile serotoninin bozulmasına sebep olarak kötü ruh haline ve motivasyon kaybına yol açıyor.

Bunun aksine alkolü bırakmak kişinin modunu yükselttiği gibi hafızasının da iyileşmesine yardım ediyor.

Düşünceler daha da netleşirken ilerleyen yaşlarda demansa yakalanma riski de azalıyor.

KARACİĞERİ KORUYOR

Belirli bir hızda içildiğinde, karaciğer alkolün yüzde 98’ini süzüyor. Ancak aşırı tüketildiğinde alkol kanda kalıyor. Bu bir rutin haline geldiğindeyse karaciğer kapasitesinin üzerinde çalışmak zorunda kalıyor.

Bunun sonucunda yağ birikiyor, ciğer iltihaplanıyor ve hasar alıyor. Durum kontrol altına alınmadığında siroza dönüşerek ölümcül hale geliyor.

Shawcross “Kanda aşırı miktarda alkol varsa karaciğer detoks sürecine yetişemiyor. Bu da alkolün son tüketildiği andan itibaren altı saat boyunca kanda kalması anlamına geliyor” dedi.

Doktor sözlerine “Bazı durumlarda karaciğerin toparlanması haftalar, hatta hasar ciddiyse aylar alıyor” diye ekledi.

KANSERE YAKALANMA RİSKİNİ AZALTIYOR

Haftada bir alkol tüketimi bile kanser riskini yüzde üç oranında artırıyor.

Ancak ne kadar uzun süre tüketilmezse risk de o kadar düşüyor.