40 yaş üstü yapılması gereken 6 egzersiz
40 yaş üstü kişilerin hareket kabiliyetini koruması ve yaşla birlikte gelen ağrıların azalması için spor, hayati öneme sahip. İngiliz The Times gazetesine konuşan uzmanlara göre haftalık rutine eklenecek 6 hareket, aktif ve sağlıklı yaş almanın anahtarı olabilir.
40 yaşından sonra bel ağrısı ve eklem ağrıları yaygın şikayetler arasında yer alıyor. Ancak uzmanlar, bu sorunların çoğunun düzenli egzersizlerle önlenebileceğini belirtiyor.
Ortopedi uzmanları ve fizyoterapistlere göre, her hafta yapılacak basit ama etkili hareketlerle yaşa bağlı fonksiyonel kayıplar büyük ölçüde azaltılabiliyor.