Uzmanından bitki temelli beslenmeye geçiş için 8 altın tavsiye
Bitki ağırlıklı diyetler, kalp hastalıkları ve bazı kanser türlerine karşı sağlıklı bir beslenme tarzı olarak öne çıkıyor. Ancak uzmanlar, özellikle protein, B12, demir ve D vitamini gibi besin öğeleri konusunda bilinçli hareket edilmesi gerektiğini vurguluyor.
Diyetisyen ve beslenme uzmanı Katie Sanders, özellikle ileri yaştaki kişiler için bitki temelli beslenmenin sağlık üzerindeki etkilerini ve dikkat edilmesi gereken noktaları paylaştı.
Araştırmalar bitki ağırlıklı diyetlerin uzun ömür, kalp hastalıkları ve bazı kanser türlerine karşı daha düşük riskle ilişkilendirildiğini gösteriyor. Bu tür diyetler bağırsak sağlığı, kan basıncı ve insülin duyarlılığı açısından da fayda sağlıyor.