Kalp hastalıkları dünyadaki en kritik ölüm nedenlerinden biri. Diyet, egzersiz, kilo, stres ve uyku kalitesi gibi yaşam tarzı faktörleri kalp sağlığını en çok etkileyen unsurlar arasında yer alıyor. Yeni bir araştırma çok daha korkutucu bir gerçeği gün yüzüne çıkardı.
Yalnızca üç gece uykusuz kalmak bile genç ve sağlıklı bireylerde kalp hastalığı riskini artırabiliyor.
SAĞLIKLI 16 ERKEĞİ ODAKLARINA ALDILAR
İsveç'teli Uppsala Üniversitesi'nden Dr. Jonathan Cedernaes öncülüğünde yapılan araştırmada sağlıklı, genç ve iyi uyku alışkanlıklarına sahip 16 erkek ele alındı.
Bu 16 sağlıklı erkek uyku laboratuvarında tutuldu. Bir seansta üç gece boyunca yedi ila dokuz saat uyku alan gençler, üç gece boyunca yalnızca dört saat uykuyla kaldı.
Bu sürede gençlerin yediği her şey ve aktiviteleri gözetim altında tutuldu.
Gençlerden test boyunca sabah ve akşam olmak üzere iki kez kan örneği alındı. Bunun dışında 30 dakikalık temposu yüksek egzersizlerden sonra da kan örnekleri alındı. Bu şekilde yaklaşık 90 farklı protein düzeyi analiz edildi.
KRONİK ENFEKSİYONA NEDEN OLUYOR
Bulgular uyku eksikliği sonrası kandaki bazı proteinlerin düzeyinin arttığını gösterdi. Bu proteinlerin çoğunun vücutta enfeksiyonla bağlantısı olduğu tespit edildi. Enfeksiyon normal şartlarda bedenin bir yaralanmaya ya da tahriş edici maddeye verdiği yanıt olduğu için esasında önem taşıyor.
Ancak tehdit sona erse bile tepki göstermeye devam eden yani kronik hale gelen enfeksiyon, damarlara zarar vererek kalp krizi ve felç riskini artırabiliyor.
Bu değişikliklerin genç ve sağlıklı bireylerde bile birkaç gecelik kötü uyku sonrası gözlenmesi dikkat çekiyor. Araştırmacılar bu çalışmanın uykunun kalp sağlığı üstündeki etkisinin erken yaşta bile çok önemli olduğunu gösterdiğini belirtiyor.
EGZERSİZLER UYKU EKSİKLİĞİNİ BİR NEBZE GİDERİYOR
Bununla birlikte uyku eksikliği olsa bile egzersizler sonucunda protein düzeylerinde olumlu artış olduğu görüldü. Araştırmacılar bu nedenle egzersizin uyku yetersizliğinin neden olduğu hasarın bir kısmını telafi edebildiğini söylüyor.
Yine de Cedernaes, "Egzersiz uykunun temel işlevlerinin yerini alamaz" vurgusu yaptı.
Uyku pozisyonunuz kişiliğiniz ve sağlığınız hakkında ne söylüyor?Hayat
