Harvardlı bilim insanlarının hazırladığı diyet, 75 yaşında iki kat daha sağlıklı olmayı sağlıyor
Araştırmacılar 70'li yaşlarda daha dinç hissetmeyi sağlayan beslenme şeklini tespit etti: Harvardlı bilim insanlarının geliştirdiği AHEI.
Vegan, keto, Akdeniz, karnivor... Bu yöntemlerden hangisinin "en iyi" diyet olduğu konusunda hâlâ bir uzlaşmaya varılabilmiş değil. Uzmanlar bu sorunun "en iyi" ya da "en sağlıklı" diyetin kişisel hedeflere bağlı olmasından kaynaklandığını belirtiyor. Kilo vermeyi mi, kas yapmayı mı, dünyayı korumayı mı yoksa kronik hastalıklardan kaçınmayı mı amaçlıyorsunuz?